【不能不逛】國小成語大考驗(1年級)(第2版)團購


 





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  • 出版社:光田   
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  • 出版日期:2018/05/01
  • 語言:繁體中文


 


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下面附上一則新聞讓大家了解時事



法國里昂包裹炸彈爆炸13傷 警方追捕嫌犯 | 國際焦點 | 全球 | 聯合新聞網
法國里昂市中心一處徒步區今天發生包裹爆炸案,造成13人受傷,警方正追捕一名嫌犯。兩天後法國將舉行競爭激烈的歐洲議會選舉。警方消息人士和里昂2區區長布洛里奇耶(DenisBroliquier)說,根據監視器畫面,嫌犯將一個包裹放在一間麵包店前,炸彈在下午5時30分左右爆炸。警方消息人士表示,包裹內裝有「螺絲或螺栓」。. } }); } 法國總統網購人氣商品網路人氣商品top10馬克宏(Emmanuel Macron)稱這起爆炸是「攻擊事件」,且已派內政部長卡斯塔納(Christophe Castaner)到里昂。警方追捕嫌犯的同時,也在推特(Twitter)呼籲目擊者挺身而出。監視器畫面顯示,在爆炸發生不久前,此區域有一名騎著登山車、據信30歲出頭特賣會特惠活動的男子疑似是嫌犯,他身穿淺色短褲和深色上衣。司法部長貝魯貝(Nicol推薦產品開店送禮推薦e Belloubet)告訴法國BFM電視台,將這起爆炸界定是「恐怖主義行為」還太早。這起爆炸造成13人受傷,11人已送醫治療,但沒有生命危險。布洛里奇耶說:「有一名8歲女童受傷…我們鬆了一口氣,因為看起來沒有人受重傷,但另一方面,我們確定這是個爆裂物。」發生爆炸的地點位於里昂市中心,索恩河(Saone)和隆河(Rhone)間的狹長地區,目前這個地限時商品特惠區人群已遭疏散,警方也拉起封鎖線。法國里昂市中心今天發生包裹爆炸案,13人受傷。法國總統馬克宏稱這起爆炸是「攻擊事件」。 路透 分享 facebook


 開工1周是關鍵!專家曝「內臟減脂術」 2步驟甩肉


過年不大吃大喝,怎麼叫過年呢!餐餐大魚大肉,家中還擺著各種零食,嘴巴根本一刻不得偷閒,「減肥永遠是明天的事」,年節結束,該是面對現實的時候了!把握內臟減脂的黃金關鍵期,晨光健康營養專科院長趙函穎指出,「開工後1周」是關鍵。


根據《國家網路醫藥》報導,晨光健康營養專科院長趙函穎表示,多肉、高油脂、高糖分的飲食習慣,容易快速累積腰腹的內臟脂肪,即使整體體重並未大幅增加,卻可能讓腰線一夕崩壞,造成肥肚、胖小腹的外觀困擾。


趙函穎進一步說明,「開工後1周」是內臟減脂的黃金關鍵期,建議調整飲食內容,減少脂肪攝取,並搭配有氧運動及正常作息,以降低內臟脂肪堆積,徹底清脂消腹,快速讓腰腹線條再現。


究竟如何在開工1周就瘦回好身材?她指出,最推薦「兩階段消脂術」。


階段1:高纖無糖豆漿餐+有氧運動 消除內臟脂肪 減脂還「腹」債


關鍵:透過多攝取優質蛋白質的補充原則,進而減少脂肪攝取。


原理:豆漿中的植物性纖維能幫助腸道順暢,將年節期間過度進食的負擔排出體外,而大豆蛋白質則可提供營養需求與飽足感。


運動:搭配慢跑、飛輪、拳擊等有氧運動,幫助降低內臟脂肪、打擊小腹,為下階段打好基礎。


階段2:高纖無糖豆漿餐+局部重訓 增肌減脂UP 雕塑美型曲條


關鍵:大豆蛋白質可幫助肌肉合成、提高代謝速率,搭配重訓美化身材曲線。


原理:在「優質蛋白質-豆漿」的飲食對策中,加入各式「高纖」的天然食材,增加飽足感,減少高油脂、高蛋白、高糖分的過量攝取。


運動:加入局部重訓,達到增肌減脂之效,並雕塑身型曲線,揮別掰掰袖、直筒腰、胖大腿。


此外,趙函穎提醒,長期處於偏食狀態的肥胖者,可多多利用「順應式補償小秘訣」來幫助減重,例如,肉食族可用各種蔬果、菇類的高纖特性,補償過量攝取的脂肪與膽固醇,且口感扎實、富含蛋白質的菇類,可滿足想吃肉的慾望。


火鍋狂則適合多攝取高鉀水果、含碘食材,透過礦物質幫助鹽分代謝,還可補償對重鹹口味的需求;甜食控不妨利用全榖類、根莖類食材等非精緻澱粉微甜特性,補償對於糖分和精緻澱粉的過量攝取,同時搭配低脂蛋白質的補充,滿足對於飽足感的渴望。


實習編輯/林語璇


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